Pilates

Sanftes und wirkungsvolles Ganzkörpertraining. Ziel von Pilates ist es, sich die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst zu machen. Schlechte Bewegungsgewohnheiten sollen abgelegt und durch richtige Bewegungsmuster ersetzt werden, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Deshalb wird auch sehr viel Wert auf die Atmung gelegt. Die Übungen werden langsam und konzentriert ausgeführt und dem jeweiligen Fitnessgrad angepasst. Pilates wirkt einseitigen Körperbelastungen und somit muskulären Dysbalancen entgegen. Es werden in erster Linie die tiefliegenden, stabilisierenden Muskelgruppen trainiert. Außerdem wird das Bindegewebe mit in das Pilates-Übungsprogramm einbezogen, die Figur geformt und der Körper fit gemacht.