Laufgruppe für Fortgeschrittene

Über die richtige Lauftechnik zu einem gesunden und ökonomischen Laufstil. Laufen ist eine geeignete Sportart, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, Stress abzubauen oder um ganz einfach fit zu bleiben. Obwohl Laufen die natürlichste aller Sportarten ist, können aus vermeintlich gesundheitsfördernden Laufeinheiten auch Probleme oder gar Verletzungen entstehen (Runner's knee oder Achillessehnenreizung). Da kann das Lauftraining unter Anleitung eines kompetenten Lauftrainers eine große Hilfe sein. Denn in diesem Kurs werden gezielte Übungen zur richtigen Lauftechnik integriert, um Ihren Laufstil gesundheitsorientiert und möglichst ökonomisch – das heißt ohne sinnlosen Kräfteverschleiß – zu gestalten.

So werden Sie langsam und behutsam an das gesunde Laufen herangeführt. Neben dem Technik- und Konditionsaufbau stehen auch Stabilisierung-, Kräftigungs- und Dehnübungen auf dem Plan. So kann Ihnen dieses Rundumpaket viel Freude am Laufen vermitteln und Sie zu regelmäßigen Training motivieren. Als Voraussetzung für die Kursteilnahme sollten Sie eine einstündige Laufeinheit problemlos durchhalten.

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